Näpunäited psoriaatilise artriidiga toimetulekuks
Näpunäited psoriaatilise artriidiga toimetulekuks
Te võib-olla juba kasutate igapäevaelus väikesi kavalusi, mis aitavad teil psoriaatilise artriidi sümptomitega paremini toime tulla, aga siin on veel mõned, mis aitavad iga päev mõne väikese võidu saavutada.*
- Riputage kortsus rõivad vannituppa ja laske aurul need siledaks „triikida“
- Ostke käte säästmiseks tükeldatud külmutatud köögivilju
- Enne trenni käige liigeste soojendamiseks sooja duši all
- Kasutage õlakoti asemel seljakotti, nii jaotub raskus ühtlasemalt
- Kinnitage hambaharja käepide lõhkilõigatud tennisepalli külge, nii on seda lihtsam käes hoida
- Kui käed sõna ei kuula, proovige külmiku avamiseks kasutada salli või linti
- Treenige lihased tugevamaks, nii säästate liigeseid
- Kaaluge autos polstriga roolikatte kasutamist, nii on pikemad sõidud mugavamad
Teile võivad huvi pakkuda ka
Kuidas kohtuda PsA-ga inimestega
Te pole patsiendina sugugi üksi. On palju teisi inimesi, kellel on samuti psoriaatiline artriit.
Märkige üles, kuidas te ennast tunnete
Kui te märkmeid ei tee, siis võib järg enesetunde jälgimisel kergesti käest kaduda.
Tehke koostööd õige ravi leidmiseks
Sugugi mitte kõigile PsA-ga inimestele ei sobi üks ja sama ravim – arst aitab leida teile sobivaima.